बालों के झड़ने की समस्या से हो तो करें ये उपाय

बालों का झड़ना केवल महिलाओं की ही परेशानी नहीं है बल्कि पुरूषों की भी परेशानी है। मौसम बदलने पर बालों का झड़ना प्राकृतिक होता है लेकिन आजकल खानपान बदलने से यह बीमारी का रूप ले रही है। तनाव, कुपोषण, संक्रमण, प्रदूषण, थकान और हार्मोन के परिवर्तन से भी बाल झड़ते है।

Healthy diet के साथ ही बालों की सही देखभाल से बालों को झड़ने से रोका जा सकता है। अंकुरित अनाज, साबुत अनाज, तिल आदि जिंक के बेहतरीन स्रोत हैं। जिंक / zinc बालों की वृद्धि करता है। सरसों के तेल से बालों की मालिश/ massage करने से बालों की लंबाई बढ़ती है। साथ ही बालों को पोषण मिलने से जल्दी नए बाल उग जाते है।

अंडा, प्याज, मछली और अदरक में सल्फर होता है जो कि नाखूनों और बालों के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा एक लीटर ठंडे पानी में 4 चम्मच नेटल लीव्ज उबालकर 10 मिनट के लिए ठंडा होने को छोड़ दें। बाद में इसे छान लें और इससे दिन में दो बार स्कल्प की मसाज करें।